食べる順番変える 血糖値降下 ダイエット ウエストダウン 効果的 野菜から とくダネ！ [ＴＶ番組]
食べる順番変える 血糖値降下 ガイエット ウエストダウン 効果的 野菜から とくダネ！
一汁一菜 を交互に食べる三角食べ！
江戸時代から続く習慣が
アウト！
食べる順番を変えるだけで
血糖値降下
ウエストダウン
体重ダウン
の効果が！
提唱したのは梶山内科クリニックの梶山静夫先生
題して「食べる順番療法」
野菜
たんぱく質
炭水化物
の順番で食べると効果的とか。ポイントは食べ切ってから次に行く。炭水化物に行くころには満腹感でごはんの分量も減るらしい（そもそももうおかずは無いが・・・）。
特に最初に食べる野菜は5－10分じっくりと・・
注意点は野菜といってもイモ類は炭水化物と同じ順に。
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